‘Een positieve gedachte kan al een wereld van verschil maken’
Iedere week legt de nieuwssite NU.nl een opvoedvraag voor aan een deskundige. Begin mei boog Pauline Hurkmans zich over de vraag: ‘Mijn kind is onzeker. Hoe vergroot ik zijn zelfvertrouwen?’
Bij de ontwikkeling van kinderen komt altijd een stukje onzekerheid kijken, vertelt trainer Pauline Hurkmans van Self As Team, een vrije spelling van self esteem, het Engelse woord voor zelfvertrouwen. Dat begint al op jonge leeftijd. “Op een kinderdagverblijf of peuterspeelzaal gaan peuters zich al aan elkaar meten. Wie ben ik en hoe verhoud ik mij tot anderen?” In de juiste omgeving en met een beetje hulp van de genen ontwikkelen de meeste kinderen zich volgens Hurkmans tot sterke volwassenen. Maar er zijn ook kinderen die aan zichzelf twijfelen en onzeker blijven.
Bij de ontwikkeling van kinderen komt altijd een stukje onzekerheid kijken, vertelt trainer Pauline Hurkmans van Self As Team, een vrije spelling van self esteem, het Engelse woord voor zelfvertrouwen. Dat begint al op jonge leeftijd. “Op een kinderdagverblijf of peuterspeelzaal gaan peuters zich al aan elkaar meten. Wie ben ik en hoe verhoud ik mij tot anderen?” In de juiste omgeving en met een beetje hulp van de genen ontwikkelen de meeste kinderen zich volgens Hurkmans tot sterke volwassenen. Maar er zijn ook kinderen die aan zichzelf twijfelen en onzeker blijven.
Commentaar van de hele wereld
Social media kunnen die onzekerheid versterken. “Vroeger kreeg je als kind misschien ook weleens nare opmerkingen op school, maar thuis was je altijd veilig – mits je een gezonde thuissituatie had. Tegenwoordig gaat het commentaar gewoon door als een kind thuis is, maar dan online.” Kinderen staan niet altijd stil bij de gevolgen van de opmerkingen die zij via social media maken, merkt Hurkmans. “Volwassenen trouwens ook niet. Als jij je profiel niet afschermt, dan kun je commentaar krijgen van de hele wereld. Zeker bij kinderen die zich aan het ontwikkelen zijn en al twijfels hebben, komt dat keihard binnen.”
Hoe kun je je kind helpen om zijn zelfvertrouwen te vergroten? Leer je kind omgaan met social media, tipt Hurkmans. Bijvoorbeeld door profielen af te schermen of vervelende volgers te blokkeren. Maar ook los van internet kun je een onzeker kind ondersteunen. Zo helpt het aanleren van een stevige lichaamshouding en het bieden van positieve erkenning. “Het is fijn om af en toe te horen dat wat je doet, goed is. Als een kind niet alleen van zijn ouders, maar ook van een oom, een juf of een trainer complimentjes krijgt, dan krijgt het van meerdere kanten positieve bevestiging. Dan leert een kind: ik word gezien en ik doe ertoe.”
Positieve gedachtes
Ook positieve gedachtes kunnen een groot verschil maken. “Een gebeurtenis kun je niet veranderen. Een eerste dag naar een andere school of naar een nieuwe sportclub is voor veel kinderen spannend, zeker na de lockdown. Als je als kind denkt: ‘iedereen vindt mij vast stom’, dan maak je jezelf automatisch klein. Hoe groot is dan de kans dat je gezien wordt?”
Natuurlijk hoop je dat een leerkracht of sporttrainer dat ondervangt en een kind uit zijn schulp trekt, maar als ouder kun je je kind ook helpen door van tevoren in gesprek te gaan, tipt Hurkmans. “Als een kind een eerste schooldag begint met de gedachte: ‘er is vast wel íemand die mij leuk vindt’, dan loopt een kind al heel anders de school binnen. Soms kan een kleine helpende gedachte al enorm veel verschil maken.”
Complimentjes verzamelen
Blijft je kind worstelen met onzekerheid? Dan kan een leuke opdracht helpen. “Vraag je kind een moodboard te maken. Dat kan met knip- en plakwerk, maar bijvoorbeeld ook met post-its. Geef je kind de opdracht om eens in zijn omgeving te gaan kijken: wat zeggen mensen aan mooie dingen over jou? Als je een kind bewust maakt van de complimentjes die het krijgt, dan leert een kind ook de positieve opmerkingen te onthouden. Het leuke is: hoe meer die complimentjes herhaald worden, hoe meer positieve verbindingen er plaatsvinden in de hersenen.”
Nog een leuke oefening: ga eens overgooien met een balletje. “Een bal vang je nooit met je hoofd naar beneden, want je moet de bal zien aankomen,” verklaart Hurkmans. “Dus overgooien met een bal is een mooie oefening om je kind spelenderwijs een positieve, open houding aan te leren. Simpel, maar effectief.”
Meer weten?
Benieuwd naar meer tips om het zelfvertrouwen van je kind te vergroten? Het volledige artikel is online te vinden bij NU.nl: Mijn kind is onzeker: ‘Geef je kind niet meteen uitleg en adviezen’.
Ben je geïnteresseerd in het aanbod van Self As Team of ben je benieuwd wat Pauline voor jou kan doen? Neem dan vrijblijvend contact op.
